Статья рассказывает о том, что запреты являются главным врагом похудения и как только мы начинаем себе что-то запрещать, ограничивать себя - сразу включается механизм сопротивления. Вместо этого, автор предлагает использовать осознанность, которая формирует желание и даёт возможность отказаться от запретов и насилия над собой. Она превращает путь похудения в прекрасную дорогу удовольствия и путешествия к самой себе. В статье также приводятся советы по тому, как осознанность может помочь понять себя, свои потребности и управлять своими желаниями.