В статье рассказывается о лучших упражнениях для ягодиц, а также о том, почему некоторые люди не чувствуют свои ягодицы при выполнении упражнений. Автор советует работать над техникой и не спешить брать тяжелые веса, чтобы правильно проработать мышцы.
# Фитнес
Строительство фигуры - это не разовая акция, а ежедневная работа над собой. Фитнес, здоровое питание и отказ от вредных привычек должны стать образом жизни, если вы хотите выглядеть всегда стройными, молодыми и свежими. После первого месяца силовых нагрузок ваш организм только начнёт адаптироваться к изменениям, и только после некоторой адаптации мышечные волокна начнут давать отклик на стрессовый фактор. Строить своё тело - это длительная работа, которая требует преодоления себя и своей лени, но это круто!