Статья рассказывает о том, что запреты являются главным врагом похудения и как только мы начинаем себе что-то запрещать, ограничивать себя - сразу включается механизм сопротивления. Вместо этого, автор предлагает использовать осознанность, которая формирует желание и даёт возможность отказаться от запретов и насилия над собой. Она превращает путь похудения в прекрасную дорогу удовольствия и путешествия к самой себе. В статье также приводятся советы по тому, как осознанность может помочь понять себя, свои потребности и управлять своими желаниями.
# Похудение
Статья объясняет, почему при правильном питании и тренировках вес может не уходить, но при этом уменьшаться объемы тела. Это связано с тем, что мышечная масса тяжелее жира, и при тренировках мышцы начинают сжигать жир. Чем больше мышечная масса, тем быстрее теряется лишний вес и становится стройнее. Статья дает советы по правильному питанию и тренировкам для достижения желаемых результатов.
Статья описывает различия между вечнохудеющей женщиной и той, кто худеет временно. Вечнохудеющая пробует разные диеты, но после набирает обратно, считает дни до окончания диеты и покупает одежду, которая ей мала. В то время как те, кому удалось сбросить лишний вес, продолжают работать над качеством тела и жизни, понимая, что правильное питание и тренировки - это не временная мера, а образ жизни. Для них правильное питание - не диета, а удовольствие, а тренировки - источник удовольствия и вдохновения. Статья заключается в том, что для того, чтобы перейти из первой категории во вторую, нужно полюбить и принять этот образ жизни и сделать его своей неотъемлемой частью.
Советы тренера о том, как похудеть к Новому году и не только. Необходимо выбрать мотивацию для себя, а не для события. Следует любить себя и быть уверенной в себе, следить за собой, быть красивыми, здоровыми и ухоженными. Тренер приглашает на свои тренировки.
Статья о том, что результаты в построении фигуры не приходят мгновенно и требуют терпения и упорства. Не стоит сдаваться, если результаты не приходят быстро, важно продолжать работать над собой и не забывать о правильном питании и тренировках. Организм каждого человека индивидуален, поэтому результаты могут приходить медленнее или быстрее, но главное - не останавливаться на достигнутом и продолжать двигаться к своей цели.