Строительство фигуры - это не разовая акция, а ежедневная работа над собой. Фитнес, здоровое питание и отказ от вредных привычек должны стать образом жизни, если вы хотите выглядеть всегда стройными, молодыми и свежими. После первого месяца силовых нагрузок ваш организм только начнёт адаптироваться к изменениям, и только после некоторой адаптации мышечные волокна начнут давать отклик на стрессовый фактор. Строить своё тело - это длительная работа, которая требует преодоления себя и своей лени, но это круто!