Статья описывает различия между вечнохудеющей женщиной и той, кто худеет временно. Вечнохудеющая пробует разные диеты, но после набирает обратно, считает дни до окончания диеты и покупает одежду, которая ей мала. В то время как те, кому удалось сбросить лишний вес, продолжают работать над качеством тела и жизни, понимая, что правильное питание и тренировки - это не временная мера, а образ жизни. Для них правильное питание - не диета, а удовольствие, а тренировки - источник удовольствия и вдохновения. Статья заключается в том, что для того, чтобы перейти из первой категории во вторую, нужно полюбить и принять этот образ жизни и сделать его своей неотъемлемой частью.

В зимнее время года можно эффективно набрать мышечную массу, но для этого нужен профицит калорий. Для роста мышц необходимы полноценные приемы пищи, регулярные силовые тренировки и качественное восстановление. В дни тренировок нужно увеличить калорийность на 200-300 ккал, добавив в рацион медленные и быстрые углеводы. Тренировки должны быть более тяжелыми, а восстановление - правильным. Начинать массонабор не рекомендуется при избыточном весе.

Советы тренера о том, как похудеть к Новому году и не только. Необходимо выбрать мотивацию для себя, а не для события. Следует любить себя и быть уверенной в себе, следить за собой, быть красивыми, здоровыми и ухоженными. Тренер приглашает на свои тренировки.

Статья рассказывает о том, как правильно питаться для поддержания формы. Рекомендуется кушать дробно и включать в рацион крупы, нежирное мясо, рыбу, яйца, полезные жиры, нежирный творог, ягоды, фрукты, овощи и зелень. Важно учиться контролировать себя и свое питание, чтобы избежать пищевой истерии.

Статья о том, что результаты в построении фигуры не приходят мгновенно и требуют терпения и упорства. Не стоит сдаваться, если результаты не приходят быстро, важно продолжать работать над собой и не забывать о правильном питании и тренировках. Организм каждого человека индивидуален, поэтому результаты могут приходить медленнее или быстрее, но главное - не останавливаться на достигнутом и продолжать двигаться к своей цели.