Статья рассказывает о том, что запреты являются главным врагом похудения и как только мы начинаем себе что-то запрещать, ограничивать себя - сразу включается механизм сопротивления. Вместо этого, автор предлагает использовать осознанность, которая формирует желание и даёт возможность отказаться от запретов и насилия над собой. Она превращает путь похудения в прекрасную дорогу удовольствия и путешествия к самой себе. В статье также приводятся советы по тому, как осознанность может помочь понять себя, свои потребности и управлять своими желаниями.

Статья о том, что при похудении необходимо учитывать не только количество калорий, но и качество пищи. Не стоит избегать сложные углеводы и полезные жиры, так как они необходимы для здоровья. Сбалансированный рацион поможет избежать срывов и приведет к стойкому результату и здоровью.

В статье рассказывается о лучших упражнениях для ягодиц, а также о том, почему некоторые люди не чувствуют свои ягодицы при выполнении упражнений. Автор советует работать над техникой и не спешить брать тяжелые веса, чтобы правильно проработать мышцы.

Статья объясняет, почему при правильном питании и тренировках вес может не уходить, но при этом уменьшаться объемы тела. Это связано с тем, что мышечная масса тяжелее жира, и при тренировках мышцы начинают сжигать жир. Чем больше мышечная масса, тем быстрее теряется лишний вес и становится стройнее. Статья дает советы по правильному питанию и тренировкам для достижения желаемых результатов.

Быстрое похудение - это огромный стресс для организма, который может привести к кратковременному эффекту и проблемам со здоровьем. Резкие перемены в питании и тренировках могут привести к перетренированности и другим проблемам со здоровьем. Не стоит жертвовать своим здоровьем ради кратковременного эффекта. Важно подходить к питанию и тренировкам правильно и работать с тренером, если нужно.

В жизни важно найти баланс между своими слабостями, психологическими потребностями, тем, что приносит вам истинную радость и здоровым образом жизни. Любая крайность имеет свои теневые стороны. Ответив на вопросы о том, что вам по-настоящему важно и приносит сильные положительные эмоции, вы сможете найти свой баланс и улучшить качество жизни.

Статья объясняет, почему жиры необходимы для организма и как выбирать правильные жиры. Насыщенные и ненасыщенные жиры, источники жиров, рекомендации по выбору растительных масел и орехов. Предпочтение лучше отдавать в пользу ненасыщенных жиров, в среднем соотношение 20/80. Выбирайте правильные жиры и тогда лишнего жирка на вашем теле будет меньше.

Строительство фигуры - это не разовая акция, а ежедневная работа над собой. Фитнес, здоровое питание и отказ от вредных привычек должны стать образом жизни, если вы хотите выглядеть всегда стройными, молодыми и свежими. После первого месяца силовых нагрузок ваш организм только начнёт адаптироваться к изменениям, и только после некоторой адаптации мышечные волокна начнут давать отклик на стрессовый фактор. Строить своё тело - это длительная работа, которая требует преодоления себя и своей лени, но это круто!

Специалист по пищевому поведению дает несколько советов, как не переедать за новогодним столом. Не ждите застолья, чтобы наброситься на еду, ешьте более легкие блюда в течение дня. Не стройте план-схему, как съесть все, ешьте то, что действительно хотите. Отдавайте предпочтение нежирному мясу, морепродуктам, свежим овощным салатам, фруктам и ягодам. Пейте меньше алкоголя и больше двигайтесь. Главное помните о чувстве меры.

Стать лучше с годами возможно, если женщина заботится о себе и своем теле. Тренироваться с тяжелыми весами можно в любом возрасте. Главное - верить и действовать. Все зависит только от нас самих. В статье автор дает мотивацию и советует любить себя и трудиться над своим здоровьем и красотой.